Meditation

Meditatonsanalys

Jag har varit på ett meditationstillfälle på Stockholms buddistcenter på Södermalm.  Det var ett tillfälle där alla under 35 år kunde gå gratis och prova på. Vi var ca 10 personer. Först satt vi ned på stolar i ett rum. Där berättade ledaren om buddhistcentret.  Det var ett center mest vänd till svenska buddhister. Vissa gick dit av ren nyfikenhet och andra efter att ha mediterat mycket förut. En var intresserad av zenbuddhismen och hade varit och mediterat i Kina.

Sedan började vi med att sätta oss på dynor. Man skulle sitta på ett så bekvämt sätt som möjligt med rak rygg. En kvinna som jobbade där sa åt mig att jag kunde ha en pall för att sitta på för att sitta skönt och hålla ryggen rak.

 

Sedan blundade alla och meditationen började. Man skulle först räkna sina andetag. Sedan skulle man slappna av i vissa muskelgrupper, en i taget. Man skulle försöka att inte tänka på något. Detta tyckte jag var svårt eftersom det alltid ploppade upp nya tankar. Men meditationsledaren sa att man lär sig detta ju mer man mediterar.

Det var ganska skönt att meditera i grupp eftersom det gav en sorts gemenskap. En nackdel var att man störde sig lite på alla små ljud som utfann sig i rummet när folk hostade eller vände på sig.

Jag tyckte ärligt att meditationen var lite långdragen och jag höll nästan på att somna. Men då öppnade jag ögonen för att bli lite piggare. Men meditationen följde med sig en sorts välmående och glädje.